立身中正について
大村雅枝
無極静功を始めてから11年余りになります。始めてから3年程たって研修会に参加し「形」「意」「気」の協調とバランスが基本であり、これは「形が正しくなければ、気は順調に流れない。気が順調に流れなければ、意識は安定しない。」ということで、まず形を調えることが基礎であることを学びました。
この研修会で、先生から姿勢を直されたことがありました。自分では真っ直に背骨を伸ばしていたつもりが、実際は背中が丸く腰も前屈みになっていたのです。そして背中を伸ばしてみて驚いたのは、それまで練功の時いつも背中の少し上の処に鈍い痛みと、何かにつかえているような感じのあったのが、スーと背骨に沿って上に流れて消えてしまったことです。そして気分も清々としたように感じました。姿勢を少し変えただけで身体の感じがこんなに違うものかということを実感し、「形が正しくなければ、気は順調に流れない。」というのはこのことだと思いました。そして背骨の部分を伸ばしたことによってそれまで曲がりなりにもとってきた身体の他の部分とのバランスが崩れてしまい、また姿勢全体の新たなバランスを求めなければなりませんでした。
上記の体験から背骨を伸ばすことを手がかりに、形を考える上で要となる立身中正ということについて、その意味するところは何か、それはどのようにして求めるのか、姿勢のポイントに従いながら、自分なりに理解するところを述べてみたいと思います。
1:腰を落とし、背骨を伸ばす。
☆一番重要なのは腰を落とすことです。腰が緩まないと背骨も伸びません。そのためにはまず尾てい骨を踵に向けて下ろすようにイメージします。こうしていると尾てい骨の先端にある長強というツボのあたりがむずむずしてきて、やがてその感じは腰椎の上のあたりまで上がってくるのが感じられるようになります。
☆腰を緩めます。それには腰椎のカーブを背側の方に少し引き出すようにします。言い替えると、前に傾斜している腰椎を少し立てるような感じするのですが、これは極く僅かで、やり過ぎないよう、力が入らないよう注意が必要です。そうすると腰の力が抜けて下に落ちると思います。
☆背骨を伸ばす。力を入れて伸ばすのではなく、やわらかく力を抜いて、"百会"穴に向かって伸びるようにイメージします。
☆:そして"百会"穴を上から吊るすようにイメージします。こうすると吊り下がった身体の重みで腰から下は沈むような感じになり、腰から上は背骨が上に引かれて伸びる気持になると思います。それと共に、首の後ろが上に伸び、自然に顎が引かれ、私の場合、目尻と耳の穴を結ぶ線が床と平行になる位にすると、首が前に曲がりすぎることを防ぎ、首筋が真っ直に上に伸びる感じがすると思います。 |